Baja en carbohidratos vegetales vídeo

28-01-2018 CAMERON
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En una dieta baja en carbohidratos, las personas generalmente encuentran que están comiendo muchas verduras sin almidón en lugar de almidón. La coliflor puede tomar el lugar de las patatas, el calabacín y la calabaza espagueti en lugar de la pasta, y mucho más. Es mucho más fácil después de ver a alguien más que lo haga, así que aquí están algunas "ayudas visuales" para hacer algunas recetas de verduras sabrosas.

1Cómo hacer puré de coliflor asada

"Coliflor Mash" es un sustituto para el clásico puré de patatas, y casi todos se sorprenden de lo bueno que sabe. Esta versión es muy especial ya que está hecho con la coliflor asada - Yum! Stephanie, que aparece en el video, que muestra cómo agregar el queso o el ajo para que sea aún mejor. Además, vea mi receta de puré de "regular" coliflor.

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2Cómo hacer que la coliflor "Arroz"

Este coliflor "arroz" es sorprendentemente versátil y fácil de hacer. El sabor es delicado, y se puede utilizar con un plato de curry, como base para frito "arroz", o muchos otros platos de arroz. Ver mis recetas de ensalada de Caulflower "papa". Más información coliflor y Recetas

3Cómo cocinar calabaza espagueti

calabaza espagueti es un sustituto de la pasta tradicional, pero muchos un cocinero ha mirado calabaza sentado en el mostrador de su confusión. De hecho, hay muchas maneras de cocinar calabaza espagueti. Este video muestra una más, y tengo muchos otros aquí. Se puede utilizar en la lasaña en un recipiente, Turquía Tetrazinni, o con su pesto o salsa para su pasta favorita.

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4Cómo hacer fideos de calabacín

Con su delicado sabor, el calabacín es otro buen sustituto de pasta baja en carbohidratos. Este video muestra una forma sencilla y sabrosa para hacer fideos de calabacín. También tengo un método diferente que hace que la masa un poco más sólido. Si te gusta esto, se puede disfrutar de calabacín lasaña. Hay más recetas bajas en carbohidratos calabacín en esta página, el calabacín, así como información adicional sobre los hidratos de carbono y otra información nutricional sobre el calabacín.

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5Espinaca con limón y ajo

Una cosa que me gusta hacer la mayor cantidad de verduras es la velocidad con la que cocinar. Aquí es un plato muy rápido y sano. Y recuerde, los greens son un excelente alimento bajo en carbohidratos que debe comer todos los días!

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6calabacín a la plancha y la calabaza de verano

La parrilla es una manera fácil y sabrosa para hacer las verduras. Esto se puede hacer en una parrilla al aire libre o en una cacerola de la parrilla en la cocina.

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7berenjena a la parrilla

Lo mismo vale para este berenjena, que es agradable y el ajo. También me gusta berenjena a la parrilla con especias de Oriente Medio. Aquí hay más información acerca de las berenjenas, incluyendo hidratos de carbono.

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8Cómo Rehogar las verduras

La palabra "frito" parece haber reemplazado "freír" o "pan" en nuestra cocina vocabulario. Creo que simplemente suena mejor? Entonces, ¿a qué nos referimos cuando decimos que vamos a omitir algunas verduras? Rehogar en realidad significa "salto" o "salto" en francés. Este video nos da una gran demostración de saltear, así que sabemos lo que estamos haciendo!

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9Cómo hacer una ensalada clásica Cobb

Cobb ensalada es mi almuerzo "go-to" ensalada cuando estás en un restaurante. Es una gran combinación de sabores, y cuando se hace correctamente hace que una gran comida, mientras que es muy baja en hidratos de carbono.

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10Calabaza de espagueti con pesto

Este vídeo utiliza un método de cocción similar a la anterior, y luego termina con una salsa de pesto.