Cómo celebrar el Día Nacional de la relajación

28-01-2018 SUSIE
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Si usted se encuentra deseando poder sentir más relajado, no se preocupe, hay mucho que se pueda hacer para crear una vida más relajada. Una cosa que puede hacer es celebrar el Día Nacional de Relajación el 15 de agosto; si hoy no pasa de ser el 15 de agosto, sin embargo, se puede hacer cualquier día su diario personal relajación: un día para relajar el cuerpo y la mente, aunque sólo sea por unos minutos. ¿Por qué es tan importante para celebrar un día de descanso? Resulta que muchas personas no son tan buenos para relajarse, ya que les gustaría ser, o cómo serían más saludables para ellos, y esta falta de relajación pueden conducir a exceso de estrés. Relaja su cuerpo puede ayudar a revertir su respuesta al estrés; relajación de la mente puede ayudar a lidiar con su problema desde una perspectiva más clara, ya que no sólo está reaccionando de un lugar de estrés. Añadir el hecho de que la relajación se siente bien, y realmente no necesitaba más razones para celebrar hoy, ¿no es así?

Aquí hay algunas maneras de celebrar el día, si estás leyendo esto en el momento de celebrar el 15 de agosto o que se encuentran en un momento diferente del año y desea crear su propio "día de reposo". De hecho, cada día puede ser "Relax Day", y se debe celebrar con tanta frecuencia como sea necesario. Aquí ahora.

1Relax despejar su mente

La relajación de la mente puede ayudar a relajarse físicamente, debido a que la relajación mental Tacos de respuesta al estrés del cuerpo para tomar un descanso. Así es como para despejar la mente y relajar, con y sin la meditación.

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2Tomar conciencia de la tensión que se está llevando a cabo

La relajación del cuerpo también puede ayudar a relajar la mente, cuando usted está físicamente más relajado, su pensamiento se vuelve menos distraído y su creatividad puede salir más fácilmente. Esta herramienta efectiva relajación física ha sido utilizado por muchas, muchas personas como un camino rápido y fácil para la relajación. Inténtelo!

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3Practica la meditación en su propio camino

No es ningún secreto que la meditación puede ayudar a aliviar el estrés, pero no todo el mundo sabe que la meditación no debe ser una talla única para todos los esfuerzos. Muchas personas encuentran que el estilo típico de la meditación no es su favorito, pero no se dan cuenta que las cosas de la mezcla con el chocolate, a pie, o incluso música les pueden llevar los beneficios de la meditación de una manera que se siente bien para ellos. Aquí hay algunas maneras de satisfacer su práctica de la meditación a su estilo personal.

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4Liberar la tensión en su cuerpo

Cuando se mantiene la tensión en su cuerpo, su respuesta al estrés puede ser disparado, provocando que se cumple con los desafíos de la vida de una manera menos proactiva más estresado. Aprender a relajar el cuerpo físicamente cuando sea necesario puede ser extremadamente útil habilidad. Una vez que haya determinado en el que está sosteniendo la tensión, aprender a liberarlo. O la práctica de una técnica corporal normal-relajación como la relajación muscular progresiva o el yoga y descarga y todo el cuerpo con facilidad la tensión.

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5Tome un "Día de la Salud Mental" cuando lo necesite

No se puede tener tiempo para tomar un "día de salud mental" hoy en día, pero hoy es un día para considerar si usted podría calificar para uno, y el plan de cuándo y cómo se debe tomar. También ayuda a saber cómo dar vuelta en torno a un mal día, cuando usted siente que está teniendo uno. En cualquier forma que pueda, es importante asegurarse de que cada día es un día donde podrá relajarse cuando se necesita.

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