Cómo llevar a cabo sin la música

27-01-2018 DIANNE
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Aunque normalmente no escuchar música mientras se ejecuta, estoy totalmente de entender que algunas canciones alegres y divertidas pueden ser una distracción e impresionante motivación impulso. Pero el bloqueo de su sentido del oído también puede ser peligroso bajo ciertas condiciones de operación.
Si no puede escuchar música, hay muchas otras maneras de impulsar a sí mismo a través de caminos difíciles. Así que si usted normalmente ejecuta con canciones y quiere hacer algo 'de su música pistas sin, aquí están algunas estrategias para tratar de evitar la sensación de aburrido o desmotivado:

•Hablar con otras personas.

Siempre que tengo con los demás, las millas parecen ir mucho más rápido que cuando estoy corriendo solo. Hacer fechas de ejecución con los amigos o unirse a un grupo de corredores de manera que no siempre va a estar solo. carreras largas, en particular, son una gran oportunidad de competir con otros porque usted debe estar ejecutando a un ritmo conversacional. Y charlando entre sí durante la carrera es una gran manera de aprender nuevas recomendaciones de operación y obtener consejos u opiniones sobre la gestión de la transmisión.
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¿Cómo encontrar socios en el progreso

•una lluvia de ideas.

Correr puede ayudar a despejar su mente y sólo le dan la oportunidad de centrarse realmente en un sujeto. Me gusta usar mi tiempo en marcha para pensar - sobre cualquier cosa de nuevos temas para escribir, para cocinar comidas, actividades para mis hijos que se puede hacer, o regalos para familiares o amigos. También mantengo un cuaderno al lado de mi cinta de correr para que pueda anotar una idea después de mi carrera.

•Escapado algún arroyo.

Si usted está estresado o enojado por algo, corriendo casi siempre me hace sentir mejor. Subir el volumen de su iPod también parece una buena idea, pero no le da la oportunidad de pensar acerca de la situación y esperamos que deje que se vaya. Una ruptura correr me ayuda a conseguir lejos de la situación y pensar con más claridad al respecto. Y a menudo la carrera me da la perspectiva para darse cuenta de que no es una cosa que yo debería estar enojado o preocupado, después de todo.
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•Centrarse en la formación y el rendimiento.

Encuentro cuando estoy haciendo un entrenamiento muy estructurado, como la formación o intervalo en el cerro de repeticiones, la formación pasa muy rápido, y no me aburro porque yo también estoy enfocando en algo - tiempo, mi ritmo, de recuperación. Si lo hace normalmente la mayor parte de sus carreras, al mismo tiempo, ritmo suave, trate de mezclar con un poco de trabajo de velocidad '.
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•La resolución de problemas.

Correr me da ininterrumpida, el tiempo de paz a pensar profundamente y de manera productiva en algo que quiero resolver el problema, ya sea profesional o personal. Ellos pueden olvidar otras preocupaciones y realmente sólo se centran en el problema y las posibles soluciones.

•Distraído.

La música puede ayudar a usted completamente fuera de la zona, pero se puede hacer lo contrario cuando se ejecuta sin ella. Intenta realmente prestando atención a las imágenes y los sonidos que está pasando. Esto es por lo general bastante fácil de hacer si se está ejecutando en una carrera, y hay un montón de otros corredores, espectadores y otras distracciones a su alrededor. Estar más en sintonía con el ambiente circundante puede prevenir el aburrimiento y también hacen apreciar ser capaz de correr.
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