Consejos para obtener más horas de sueño con bebés gemelos

28-01-2018 Ivan Grant
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¿Cuál es la peor cosa es tener gemelos del bebé? La mayoría de los padres de ojos legañosos estarían de acuerdo en que es la falta de sueño. Cada recién nacido es probable que mantenga las horas impares, pero equilibrando las necesidades de dos bebés significa que el sueño es un bien escaso para los padres de los gemelos. Utilice estos diez consejos para dormir más cuando se tiene gemelos del bebé. a dormir significa que obtendrá más horas de sueño también.

•Envolver

Los bebés se utilizan para los estrechos confines de la matriz, y el intercambio de ese espacio con su gemelo.

Muchos múltiplos son consolados por el Acta de bandas. Ser envuelto "burrito estilo" darles un sentido de seguridad y protección que ayuda a conciliar el sueño y proporciona un sueño más sólido.

Los límites de las bandas también evita que el reflejo natural de los recién nacidos de su alarma de despertar. También reduce el riesgo de SIDS.

Bandas funcionan mejor con los recién nacidos. Después de un mes o dos, sus hijos serán demasiado grandes para efectos reconfortantes.

•Crear un ambiente relajante

En el útero, no había distinción entre la noche y el día. Ahora le toca a usted para ayudarles a adaptarse de manera que van a aprender que la noche es para dormir y durante el día es despertar y jugar.

Crear un ambiente adecuado en su cuarto de niños o el dormitorio. Mantener las cosas oscuras y en silencio. Si necesita luces, que sean suaves y baja. Un regulador de voltaje funciona muy bien para esto. Reducir el ruido, o use "blanco" ruido de fondo como un ventilador o música tranquila.

Use una voz suave y relajante durante las tomas nocturnas y otras interacciones darle a su hijo el mensaje de que la noche es el momento adecuado para dormir.

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•equipo de la etiqueta

Con dos hijos, ambos padres tendrán sus manos llenas. Muy pronto, se tiene una situación. En ambos casos, ambos padres están agotados y abrumados por la falta de sueño, o un padre está durmiendo a pierna suelta, y el otro está vibrando de rabia. Es s el tiempo de un enfoque de equipo de etiqueta.

Con un poco 'de la comunicación y la planificación es un programa estructurado puede configurar para que cada padre recibe una inyección de un sueño reparador. Tal vez la mamá de servicio desde las 21:00 hasta las 2:00. Entonces papá se hace cargo desde las 02:00 hasta la mañana siguiente. Tenga en cuenta su estilo de vida familiar, hábitos, yp

•obtener ayuda

Ayuda! Necesito a alguien! No hay que subestimar su necesidad de sueño - es una súper mamá te hace agotado, no es un mejor padre.

Si traes en algunos refuerzos para superar los momentos difíciles, o hacer uso regular de los ayudantes, que tiene ayuda a mano, literalmente, puede ser un protector de la cordura.

Si se lo puede permitir, contrate a una enfermera de la noche. La mayoría cobran por hora, pero con dos niños, que está recibiendo doble por su dinero. Si usted no puede permitirse una base regular, que está planeando tener un descanso semanal o mensual. O llame a su abuela, tías, hermanas o vecinos para tirar de un turno de noche.

Ese tiro de sueño va a hacer maravillas para su bienestar y para hacer una familia mucho más feliz.

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•siesta

Algunos de los mejores consejos que dieron cuando mis gemelos eran bebés fue a dormir cuando los niños estaban dormidos. La sabiduría de ese consejo ha hecho más evidente después de que me encontré en el suelo tratando de ser "productivo" durante sus siestas durante el día.

Una vez que me di por vencido y hacer las tareas de escritura le agradecen las notas, y empecé a dormitar en el sofá, me sentí un poco más descansado y más en control de las cosas.

Cuando se tienen dos gemelos recién nacidos, que tienen permiso para dejar ir las cosas. Deje que otra persona los platos, hacer los mandados o baños de limpieza. O, lo posponga hasta la próxima semana.

Durante las primeras semanas de vida, su gemelo, la principal prioridad es alimentar y nutrir. Y tomar algunos guiños cuando pueda.

•Simplificar el proceso de

Utilice sus mejores capacidades de planificación estratégica para maximizar su tiempo de sueño. Un poco "de la preparación y planificación dará sus frutos en fragmentos extra de repetición de alarma.

Si los biberones, botellas y preparar la fórmula de antemano para que estén listos para ir cuando los niños se despiertan por la noche para alimentarse. Mantenga los pañales y sus suministros cerca, así que pueden cambiar a los niños y hacer que vuelva a la cama más rápido. Consideran que los niños duermen en una cuna en su habitación de manera que no es necesario ir muy lejos en el medio de la noche.

Lo que sea necesario para simplificar el proceso y obtener sus hijos - y ellos mismos - volver a la cama tan pronto como sea posible.

•Objetivo para la planificación coordinada

Los padres de gemelos suelen recibir consejos contradictorios acerca de cuándo sus hijos. Potencia bajo demanda, que tiene el pecho o el biberón cuando una señal niño que tiene hambre, puede causar el caos. Uno de comer, uno de sueño, y luego seguir adelante.

A veces es más efectivo utilizar un enfoque más planificado y coordinar los horarios de sus hijos a partir de los dos al mismo tiempo alimentándose y ponerlos juntos en la cama.

Esto funciona especialmente bien con los gemelos monocigóticos o niños que son aproximadamente el mismo peso, que a menudo tienen metabolismos similares y son más propensos a tener hambre al mismo tiempo.

Por supuesto, el individuo necesita para mantener a sus hijos 'en mente. Hable con su pediatra para desarrollar un enfoque adecuado.

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•Los rituales antes de dormir

A medida que los niños crecen y se desarrollan, van a empezar a dormir - y permanecer despierto - durante largos períodos de tiempo. Para ayudar a desarrollar hábitos de sueño saludables, usted puede comenzar a desarrollar rituales antes de dormir.

Un patrón consistente de la actividad indica el enfoque de ir a dormir, dar a los niños una pista de que es hora de dormir. Estos rituales se convierten en una parte muy querida del día para usted y para los niños, y puede ser una excelente oportunidad para compartir un poco de tiempo de uno a uno y la unión.

Tal vez comenzar la rutina con un baño, actividad que relaja físicamente a sus hijos relajante. Nunca es demasiado pronto para introducir a sus hijos a los libros leyendo a ellos. O pasar unos momentos de cuidado en la mecedora antes de establecerse en sus cunas.

•Monitorear y aprender Cues

Muchos padres de gemelos provocar una gran cantidad de preocupación y ansiedad para sus hijos, sobre todo si se enfrentan a complicaciones durante el embarazo o la recuperación de un parto prematuro.

Y 'natural ser cautos y preocupados por su estado, pero muchos padres perder el sueño porque son demasiado en sintonía con cada grito y snuffle como sus niños duermen.

Utilizar un monitor de bebé para mantener un ojo o el oído en su sueño en el amor, pero no saltar en cada sonido. Con el tiempo, aprenderá a interpretar sus gritos infantiles y responder sólo a aquellos que necesitan su atención.

Por supuesto, nunca se debe ignorar o negligencia a un niño que te necesita en la noche, pero vas a tener más descanso si aprende a volver a dormir a su hijo se establece.

•Este "Dos" Shall Pass

Cuando el insomnio y agotamiento absoluta parecen demasiado difícil de soportar, recuerda esto: Es temporal.

Sus hijos aprenderán a dormir toda la noche. Que va a volver a dormir toda la noche. Estos preciosos pocos meses twinfancy no son más que un momento en el tiempo, no es una sentencia de por vida.

Repetir el mantra múltiple "Esto pasará ... DOS este two-pass ... estos dos se vaya."

Cuidar de sí mismo en estos tiempos difíciles y dar un poco de crédito. Tiene dos hijos que cuidar, y se está gestionando bastante bien. Mañana será otro día y tal vez, sólo tal vez, obtendrá un poco de sueño ', a continuación.