Ideas delicioso almuerzo para su dieta para reducir el colesterol

28-01-2018 BOBBIE
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A pesar de que el almuerzo es una comida importante, es también alrededor de la hora del día cuando las cosas parecen un poco "lleno de gente y es posible que se olvide de comer sano. Debido a esto, a veces se puede seleccionar comidas rápidas para comer de un establecimiento de comida rápida o máquina de aperitivos en lugar de algo un poco 'más nutritivos. Con el tiempo, esto puede tener un impacto en su vida -, así como los niveles de colesterol y triglicéridos.

•sabrosos sandwiches y envolturas

Aunque sandwiches son muy fáciles de hacer que las comidas se pueden preparar de forma rápida, sino que también puede ser delicioso - e igualmente nutritivos. Puede que sean saludables para el corazón, usando los ingredientes saludables para el corazón, tales como verduras, frutas, granos enteros, proteínas magras y frutos secos. Sin embargo, se debe tener cuidado con la adición de demasiado queso, tocino, y algunos condimentos - lo que podría añadir grasas y calorías a su almuerzo.

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•Llenar, bajos en grasa Sopas

No sólo pueden sopa para preparar rápidamente, pueden también muy abundante - lo que le impide conseguir los tentempiés más tarde en el día. Ellos hacen un excelente complemento para la cena, o se pueden comer solos como una comida. Ya sea que usted está agregando sus vegetales favoritos, especias, o incluso granos enteros, hay muchas maneras de hacer las sopas que son deliciosas y saludables. Si usted está mirando su colesterol, debe limitar la adición de crema de leche a la sopa.

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•Pizzas de colesterol-amigable

Algunas personas evitan la pizza porque sienten que puede ser engorde y aumentar el colesterol. Y, teniendo en cuenta los ingredientes adecuados, la pizza puede ser perjudicial para su cintura y niveles de lípidos. Sin embargo, si utiliza ingredientes bajos en grasa en su pizza, se puede hacer un delicioso placer, culpable que se puede comer para el almuerzo o cena - sin poner una abolladura enorme en su dieta para reducir el colesterol. Siéntase libre para cargar la pizza con verduras, frutas y proteínas magras como el pollo. Se puede utilizar una variedades de bajo contenido graso de su queso favorito de reducir las calorías y grasa. Estas pizzas son fáciles de preparar - y hacer grandes sobras!

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•Deliciosos, ensaladas bajos en grasa

¿Está buscando simplemente un almuerzo ligero para comer? Si es así, las ensaladas son la solución perfecta para aquellos que quieren alimento nutritivo, pero no quieren comer una gran comida. Aunque las ensaladas pueden hacer una comida saludable para el corazón, cuidar de los ingredientes añadidos a la ensalada, ya que pueden sabotear su dieta para reducir el colesterol. los culpables más comunes que podrían sabotear su dieta incluyen hipolipemiante aderezos cremosos y migas de pan con mantequilla - éstos deben ser limitadas si usted está mirando su salud del corazón.

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