Las herramientas esenciales para bajar de peso

28-01-2018 HUBERT
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Si su objetivo es perder peso, es probable que ya tiene, al menos, algunos de los ingredientes clave necesarios para el éxito: la motivación, la voluntad de cambiar, objetivos específicos y un plan para alcanzar dichos objetivos. Con sus planes mentales en su lugar, necesitará unas pocas herramientas esenciales para que la pérdida de peso en una realidad. Tener el equipo adecuado cardio, equipo de entrenamiento de la fuerza, la ropa y otros accesorios hace que sea fácil para empezar y seguir con su programa de pérdida de peso. Más información sobre las herramientas esenciales que necesita para iniciar su viaje de pérdida de peso.

1entrenamiento de la fuerza de palanca

Si usted quiere perder peso, el entrenamiento de fuerza es una necesidad. Hay una serie de beneficios de entrenamiento de la fuerza, incluyendo la construcción de tejido muscular, fortalecer los músculos, el tejido conjuntivo y huesos y le protege de lesiones. La buena noticia es, usted no necesita toneladas de equipo para conseguir una gran sesión de ejercicios de entrenamiento de fuerza. Un gimnasio en casa básica incluirá cosas como pesas, una pelota de ejercicio, bandas de resistencia y otros equipos esenciales. A continuación encontrará una lista completa de los mejores aparatos de ejercicios para ayudarle a empezar con el entrenamiento de fuerza.

  • Antes de comprar aparatos de ejercicios
  • Mejor Inicio Equipo de la aptitud
  • Resistencia y estabilidad Gear

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2equipo cardiovascular

Como, entrenamiento de fuerza, cardio es esencial para perder peso. Obtener su ritmo cardíaco de forma regular fortalece el corazón, aumenta la resistencia y quema calorías, mantener el rumbo con sus objetivos de pérdida de peso. Además, como el entrenamiento de fuerza, que no necesita mucho equipo para conseguir una gran sesión de cardio, pero hay algunas grandes opciones que hay, incluyendo cintas de correr, elípticas, ejercicio en el hogar de vídeo y ejercicios básicos que usted puede hacer sin ningún equipo en absoluto. Compruebe sus opciones de cardio:

  • Antes de comprar una cinta de correr
  • Antes de comprar un entrenador elíptico
  • Presupuesto mejores entrenadores elípticos
  • Best Budget cintas de correr Cinta de correr
  • Los mejores videos de Cardio

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3ropa de ejercicio y zapatos

La ropa adecuada puede hacer la diferencia entre un gran entrenamiento y una muy incómoda. Si va a hacer ejercicio con regularidad, que es lo que necesita si usted quiere perder peso, usted querrá ropa que sea cómoda, favorecedor y que le mantendrá seco y fresco o seco y caliente, dependiendo de la temporada. A continuación encontrará una variedad de opciones para cada temporada de funcionamiento:

  • Fundamentos de la primavera de ejercicio
  • Fundamentos de verano de ejercicio
  • Fundamentos de la caída de ejercicios
  • Fundamentos de invierno Ejercicio
  • Como comprar zapatillas de deporte

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4herramientas de formación y accesorios

Usted no necesita una gran cantidad de extras para conseguir en un gran entrenamiento, pero hay herramientas por ahí que puede hacer que sea más divertido y más eficaz ejercicio. Tener buena música para escuchar, auriculares permanezcan en su lugar, y un monitor de frecuencia cardíaca para ayudarle a mantenerse en el ritmo de corazón son sólo algunas de las cosas que le ayudarán a obtener el máximo provecho de su tiempo de ejercicio. A continuación se presentan algunas ideas para herramientas de ejercicio, sitios web, reproductores de música y otras herramientas a tener en cuenta cómo empezar a perder peso.

  • Las mejores herramientas de ejercicio, sitios web, y los engranajes
  • Los mejores reproductores de música y accesorios
  • Calculadoras de fitness
  • Monitores de ritmo cardíaco

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5Entrenamientos y programas de pérdida de peso

Todo el equipo en el mundo no va a hacer mucho bien, no hay entrenamientos a seguir. Si acaba de empezar, es posible que necesite alguna orientación sobre cómo establecer un programa integral que incluye ejercicios de cardio, entrenamiento de fuerza y ​​flexibilidad. Una opción es contratar a un entrenador personal, una buena opción si usted no sabe por dónde empezar. También puede utilizar los recursos de abajo para encontrar programas y entrenamientos libres para iniciar su viaje de pérdida de peso.

  • Entrenamientos para principiantes
  • 30 días Guía de inicio rápido para principiantes
  • Ponte en forma con ejercicio
  • Centro de entrenamiento
  • por grupos musculares

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