Los alimentos para comer cuando tiene diarrea

28-01-2018 LEON
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La mayoría de los adultos experimentar diarrea más veces al año, lo que puede ser el resultado de un virus, una bacteria, o también por el estrés. Las personas con enfermedad inflamatoria intestinal pueden causar diarrea sobre una base más frecuente, y especialmente mientras que en un ataque de asma.

Mientras que en el medio de un ataque de diarrea, coma puede no parecer importante. Muchas personas pueden no tener ganas de comer en absoluto, o al menos, que pueden decidir sobre un cambio de dieta sería el mejor curso de acción. El objetivo debe ser volver a una dieta sana tan pronto como sea posible, pero mientras tanto, todo el mundo tiene que comer, incluso si la diarrea es un problema. Evitar la comida por completo no es una opción, por lo que en su lugar, centrarse en los alimentos que podrían ayudar a ralentizar las cosas podrían ser útiles. Aquí están algunos alimentos que pueden ser fácil en el sistema digestivo.

•plátanos

Los plátanos se refieren a veces como un "alimento perfecto". Esto es probablemente debido a su alto contenido nutricional, que incluye vitamina B6, vitamina C y potasio. Los plátanos también contienen alrededor de 3 gramos de fibra soluble, que puede controlar la diarrea y reducir el estreñimiento. Es el contenido de fibra y el contenido de potasio que son útiles en caso de diarrea. La diarrea agota el cuerpo de varias vitaminas y minerales, como potasio, y comer un plátano o dos puede ayudar a restaurar el equilibrio.

•harina de avena

La avena es una comida de la mañana popular que contiene altas cantidades de ciertas vitaminas y minerales, incluyendo manganeso, vitamina B1, cromo y zinc. Una taza de avena también contiene 4 gramos de fibra, que es en gran parte soluble. Una advertencia con harina de avena: llano, avena cocida tendrá más fibra. avena instantánea, en particular, uno que contiene altas cantidades de azúcar, productos lácteos, o aditivos, no puede tener los mismos efectos beneficiosos. En su lugar, el sabor de su harina de avena con unos plátanos para toque nutritivo máximo.

  • Es la harina de avena sin gluten?

•puré de manzana

El jugo de manzana es un alimento favorito para muchos niños, y se come a menudo cuando los niños vienen abajo con una enfermedad que causa vómitos o diarrea. La razón es doble: las manzanas es fácil de digerir y contiene una sustancia llamada pectina. La pectina es una forma de fibra que se utiliza como espesante en jaleas, mermeladas y otros alimentos. La pectina funciona del mismo modo en el intestino, aumento de volumen de las heces y lo que es más gruesa.

•manteca de cacahuete

La mantequilla de maní es rica en grasa, pero también contiene 2 cucharadas de 1,9 gramos de fibra, así como proteínas, vitamina B6 y magnesio. Cuando se trata de diarrea y un bajo apetito, obtener suficiente proteína puede ser una lucha, lo que hace que la mantequilla de maní es una buena opción. Las personas que son alérgicas a los cacahuetes deben, por supuesto, no comer mantequilla de maní, y las personas que tienen EII deben elegir la variedad lisa.

•arroz

Una taza de arroz es bajo en azúcar, alto contenido de hidratos de carbono, y contiene 3,5 gramos de fibra. arroz blanco también es de fácil digestión, lo que hace que sea más fácil en el tracto digestivo durante un ataque de diarrea. El arroz debe ser simple, sin aditivos ni especias, incluso si la cocción en caldo de pollo puede dar más sabor

•crostini

Seca, tostada blanca a menudo se recomienda para personas que tienen diarrea, y puede parecer una extraña comida para comer cuando no se siente bien. pan tostado, sin embargo, hace que sea más fácil de digerir. Tostadas deben consumirse sin mantequilla ni otros productos para untar, pero acompañado de un montón de agua u otro líquido claro

Comer bien para su cuerpo

Las personas con EII deben tener mucho cuidado con su dieta. EII puede conducir a la deshidratación y deficiencia de vitaminas con bastante rapidez. La diarrea ocurre tan a menudo, que las personas con EII pueden no ser capaces de discutir con un médico inmediatamente, o cada vez que ocurre. En estos casos, el apoyo de la dieta hacia abajo para algunos alimentos que pueden disminuir la diarrea podría ser útil. Sin embargo, la diarrea prolongada siempre debe ser referido a un gastroenterólogo, y la dieta debe ser traído de vuelta a la normalidad tan pronto como sea posible.