Los mejores videos de cardio para practicantes avanzados

28-01-2018 CANDICE
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Si eres un deportista avanzado que disfruta de DVD de entrenamiento en casa, puede ser difícil encontrar los vídeos perfectos para ti. A continuación encontrará algunos de mis videos favoritos, incluyendo el paso de cardio, circuito, kickboxing y alto / bajo para practicantes avanzados.

1Cathe Friedrich Imax 2 - Intervalo Paso

Para los practicantes avanzados, esta es una gran opción si quieres una rutina paso desafiante. Imax 2 es una rutina de intervalo que le lleva a través de 10 ciclos que incluyen una rutina de paso, un intervalo anaeróbico y después de un corto de recuperación. Los combinaciones de pasos son simples y fáciles, y se repiten 6 veces. Los intervalos de intensidad son casi todos de alto impacto e incluyen mucha variedad tanto en el escalón y el piso. El trazo y la sección de enfriamiento es corta y dulce, y la música es excelente. El entrenamiento es de unos 45 minutos.

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2Cathe Friedrich Imax 3 - Intervalo Paso

Imax 3 es similar a Imax 2 porque comprende 10 combinaciones de ciclos de pasos aeróbicos seguidos por intervalos de alta intensidad. La diferencia es que esto es mucho más difícil con cortos períodos de descanso y los intervalos anaeróbicos muy difíciles con movimientos como tomas plié cuclillas saltos, saltos sobre el escalón, plyo-Jacks y largas embestidas del líder. Esto no es un ejercicio fácil, pero vale la pena el esfuerzo y la satisfacción que se siente cuando lo termine.

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3Paso Reebok: Se desplaza Intensos - Fase de intervalo

Este es un viejo vídeo, pero sigue siendo uno de mis favoritos. Como vídeo de arriba, es una rutina de intervalo de paso que alterna rutinas de paso de progresión aerobio con intervalos de alta intensidad. La diferencia es que este entrenamiento es más corto y la coreografía es básico. En general, este es un entrenamiento más fácil que Cathe de, pero eso no quiere decir que no es un reto. Me gusta la coreografía simple y el hecho de que usted tiene tres opciones diferentes para cada segmento de intervalo, que le permite elegir lo duro que trabaja. En el nivel más difícil, que realmente va a ser impugnada en un entrenamiento corto, eficaz.

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4Recta Step Up Seasun Zieger

Si usted es un paso avanzado que le gusta difícil coreografía, usted podrá disfrutar de los entrenamientos del sol marino. Aprender los movimientos puede ser frustrante, pero esta rutina avanza de forma rápida y Seasun es bueno con su pre-escucha. El entrenamiento es una rutina típica etapa, con 3 combinaciones diferentes y algunos TIFTing e incluye tanto Dancy y movimientos atléticos para una etapa rutinaria 45 minutos.

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5Intensificación con Seasun Zeiger - CIA 2903

Si usted es un paso avanzado en la búsqueda de un entrenamiento intenso en general, Seasun Zieger Intensificar el video es para usted. Con buena música, combos complejos y excelente pre-escucha, este es uno de los mejores entrenamientos sol marino, proporcionando un entrenamiento desafiante y de alta intensidad. Si usted es frustra fácilmente y de ritmo no es tan rápido los cambios, pivotes y fuera de compás se mueve, no es posible, ya que este entrenamiento. Sin embargo, si usted está listo para un desafío y no le importa el rebobinado, esto puede convertirse en su ejercicio favorito paso. Con el paso del entrenamiento, un segmento de núcleo duro y 4 entrenamientos pre-mezclados, se obtiene un montón de variedad y un video con gran poder de permanencia.

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6Paso reto avanzado Amy Bento

Esta rutina de paso de 30 minutos es de steppers avanzadas y el ritmo y los intrincados movimientos pueden hacer que su cabeza explote las primeras veces que lo intente. Amy Bento es conocido por su coreografía avanzada y por lanzar mueve a usted con poco o ningún fallo, que puede hacer más frustrante para aprender sus entrenamientos. Sin embargo, vale la pena seguir con esto. La coreografía es compleja, es la intensidad media-alta y siempre vuela entrenamiento. Se necesita algún tiempo para acostumbrarse a su estilo, pero los aficionados Cathe Friedrich podrán disfrutar de la intensidad de los entrenamientos de Amy.

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7Cuerpo Max 2 - Step, Circuitos y parte superior del cuerpo y

Este entrenamiento intermedio / avanzado incluye una variedad de actividades. La primera parte del video incluye unos 25 minutos de combos de paso de alta intensidad, mientras que la segunda parte incluye circuitos combinados - un paso, una alta intensidad y un chorro de ejercicio parte inferior del cuerpo. Después de eso viene una breve sesión de ejercicios con el cuerpo abdominal y estiramiento parte superior. Es un buen ejercicio si lo haces de una vez o mezclarlo todo. También incluye una serie de entrenamientos de pre-mezclados y ahorro de tiempo también.

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8BOSU explosiva con Seasun Zieger

Es difícil encontrar los ejercicios cardiovasculares avanzadas utilizando un amaestrador del balance BOSU, razón por la explosión de BOSU Seasun es uno de mis favoritos. "Al igual que una rutina de paso - una variedad de combinaciones que se aprende, y luego repetir en su conjunto. La única diferencia es que se utiliza un amaestrador del balance BOSU. Debe estar familiarizado con el terreno de juego y tener cierta experiencia con el entrenador de equilibrio para esto.

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9Oleada kickbox con Amy Bento - CIA 2901

Esta es una de mis favoritas vídeos kickboxing avanzadas con 5 combinaciones divertidas, creativas intercalados con 5 alta intensidad 'oleadas'. Este video lo tiene todo: buena música, combos creativos y una excelente señal y también incluye una sección de núcleo único y 4 entrenamientos de pre-mezclados.

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10Dinámica de pesas rusas Amy Bento

Esto no es una sesión de cardio puro, pero tiene elementos de cardio largo de la rutina y es sin duda un entrenamiento avanzado. Esta es una gran opción si usted está familiarizado con el entrenamiento de pesas rusas y ya está listo para tomar su entrenamiento al siguiente nivel. El DVD incluye tres sesiones de entrenamiento de pesas rusas avanzadas con una variedad de ejercicios que son divertidos y desafiantes. Los movimientos se ponen juntos en combinaciones rápidas, pero debe saltarse este video si no está familiarizado con ejercicios básicos de pesas rusas, porque hay muy poco detalle de los movimientos. Amy ofrece una excelente instrucción y pre-escucha y hay incluso una sección de vista previa donde se pueden practicar algunos de los movimientos más duros.

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