Qué hacer si usted tiene que parar el cáncer de mama

28-01-2018 CELIA
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Estar en el tratamiento del cáncer de mama es como tener un trabajo - que toma tiempo y compromiso. Mientras que el personal médico está haciendo su trabajo para atacar las células cancerosas, usted es responsable de cuidar de sí mismos. Mejorar su salud y acelerar la recuperación, cambiar algunos de sus hábitos. Dejar de hacer estas 10 cosas, y reemplazarlos con el autocuidado saludable. Después del final del tratamiento, se puede tomar la mayor parte de estas actitudes y prácticas proactivas con usted en la vida después del cáncer de mama.

1Culpar parada para el cáncer de mama

Jugando el juego de la culpa es una gran manera de perder su tiempo y energía. Hay muchas cosas que no puede controlar por el riesgo: la genética, la edad y las toxinas ambientales. En lugar de mirar hacia atrás en su vida antes del diagnóstico, seguir adelante. Plan para hacer que su cuerpo, mente y espíritu sano - a partir de ahora. Educar acerca de los factores de riesgo y aprender a hacer cambios en el estilo de vida inteligente. Centrarse en su futuro y reconoce que no se puede cambiar el pasado.

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2Dejar de comer comida chatarra y comida rápida

Cada célula de su cuerpo se ve afectado por lo que come. Es necesario combustible y la hidratación para mantener el sistema en buen estado de funcionamiento. Si usted se imagina su cuerpo como una refinería, teniendo en fluidos y sólidos, los de procesamiento y distribución y, por tanto, la producción de la salud, puede influir en la apariencia de la imagen. Si va a cargar la refinería con grasas saludables, las calorías vacías y colesterol malo, entonces el sistema se bloquea, tubos de respaldo, y las piscinas de desechos de construcción. Así que en lugar de poner suciedad en las tuberías, la alimentación con una dieta equilibrada.

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3Deja de ser mujer estupenda

Antes de que le diagnosticaron que ya estaban ocupadas - ahora tienes un nuevo trabajo, y se trata de la lucha contra el cáncer de mama. Confía en mí, no se puede seguir haciendo todo lo que hizo antes de empezar el tratamiento por sí mismo. Se necesita un pueblo - o por lo menos un equipo de apoyo - para navegar el tratamiento de la mejor manera posible. Llamar a todos los favores y cortar un poco de holgura. Y recuerda: Hay una buena razón por la que existe el Super mujer sólo en las páginas divertidas.

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4Deja de sabotear la recuperación

El diagnóstico de cáncer de mama es un choque que puede hacer que usted mira a su vida y pensar en cómo se está tratando su cuerpo. Se le ha parado en el camino de su propia recuperación? Entonces este es el momento adecuado para hacer cambios saludables.

  • Dejar de fumar - retrasa la curación de la cirugía, aumenta el riesgo de cáncer de mama a los pulmones y las células de absorber sustancias cancerígenas. Obtener ayuda profesional para dejar de fumar.
  • Dejar el alcohol - beber aumenta el riesgo de cáncer de mama positivo para receptores de estrógeno, alcohol actúa en sus tejidos como el estrógeno, y se puede conectar a la recaída.
  • Deja de comer en exceso - estrógeno, que los combustibles 80% de todos los cánceres de mama, se almacena en el tejido adiposo. Cuando se apilan unas sobre las calorías y carga en libras de más, el riesgo de cáncer aumenta, la diabetes, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares.

5Deja de ser un llanero solitario

A pesar de que vivimos en una sociedad muy conectado - los mensajes de texto, mensajes, y los blogs - podemos sentir solo y aislado a partir de un diagnóstico de cáncer de mama. Puede perder temporalmente su familia y amigos que no saben cómo ayudarte. Una gran manera de salir de su área que se va a conocer a otros en persona sobrevivieron. Pregunte a su cirujano, un oncólogo o enfermera si puede recomendar un grupo de apoyo de cáncer de mama en su área. Algunos se especializan en grupos de apoyo para las mujeres jóvenes, los pacientes recién diagnosticados, y los pacientes metastásicos. Hablar y aprender de personas con experiencia en realidad pueden fomentar y educar a usted, y con frecuencia disminuye su ansiedad.

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6Dejar de vivir como un adicto a la televisión

Si su sofá tiene un diente permanente para que coincida con la forma de su cuerpo, o si vive en un sillón cerca de la TV una vez que llegue a casa, entonces usted está atrasado para un cambio. Ser sedentario puede aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer, lo que le da una nueva visión del viejo proverbio de "usarlo o perderlo". Si bien entiendo que durante el tratamiento puede que tenga que ver con la fatiga, náuseas y otros efectos secundarios debilitantes, haciendo algunos ejercicios suaves pueden ayudar a aliviar algunos de estos síntomas y mejorar la circulación. Y, por supuesto, cuanto más ejercicio que puede hacer, menor será el riesgo de recurrencia puede ser.

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7Deja de comentarios negativos y auto-Talk

Después del diagnóstico, la pérdida total o parcial de un seno, tener su caída del cabello y su plomada de energía, la última cosa que necesita es una persona desconsiderada hacer una observación insensible. Usted está tratando de obtener su salud de la espalda y que incluye la salud mental y emocional. En momentos como este, su actitud puede hundir y las personas que le rodean puede empezar a contar historias de terror de querida tía Suzie que murieron el mes pasado de cáncer de mama. Tomar el corazón - no es necesario ser un ojo de buey por los comentarios sarcásticos o comentarios abrasivos. Cuando se vive a través del tratamiento, usted tiene el derecho de señalar de nuevo al delincuente con remontadas ágil. Tengo planeado hacer algunas flechas de tu aljaba, así ayudarse a sí mismo!

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8Deja de actuar pasiva y no se involucran sobre su tratamiento

la generación de mi madre tanto siguió las indicaciones del médico, porque, después de todo, los documentos habían ido a la escuela de medicina y debe saber qué es lo mejor. Mi generación creció en las etiquetas adhesivas que dicen: "Autoridad de la pregunta!" Empecé en estado de shock durante el tratamiento, debido a que el diagnóstico fue tan inesperado, pero cuando me he recuperado mi ingenio empecé a hacer muchas preguntas. Resulta que esto es una cosa buena, saludable y de autoprotección que hacer. Está llamada a ser un paciente con posibilidades y le puede ahorrar dinero, el dolor y los errores. Participar en su propio cuidado de la salud y ser su mejor defensor.

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9Deja de efectos secundarios duraderos en silencio

Usted ha escuchado las historias de horror y leer las listas de todos los efectos secundarios que se pueden alcanzar por los tratamientos contra el cáncer de mama. Sin embargo, no siempre se tiene que sufrir el camino a través de la radiación y la quimioterapia. El cirujano y su personal puede asesorar sobre la curación y el cuidado de la cicatriz. Si planea programa de tratamiento con radiación, consulte a su equipo de radioterapia cómo prepararse para cada sesión y cómo cuidar de sí mismos después. Para aquellos de ustedes que necesitan quimioterapia, hay pre-tratamiento y post-infusión de medicación eficaz para prevenir o salvar de los efectos secundarios más comunes. No importa lo que está pasando, que no sufran no reportan síntomas para médicos y enfermeras. Obtener las herramientas y la sabiduría que hacen que viajar sea más fácil.

10Deje de permitir que su diagnóstico se define

¿Cómo se define a sí mismo y cómo otros definen su imagen de usted? Deja que el diagnóstico de hacerse cargo de su propia concepción? Tuve la tentación de hacerlo cuando me diagnosticaron recientemente, entonces me di cuenta de que era la misma persona que era antes de que el cáncer! El tratamiento fue solamente va a ser un nuevo trabajo que estaba tomando sucesivamente. Según lo escrito por Shelley Lewis, "El cáncer de mama no ha cambiado quién era yo." No es necesario empezar llevando rosado y, según lo escrito por Laura Olsen, la cinta rosa no se define, ya sea! En lugar de pensar en sí mismo como un paciente de cáncer, tratar de "Supervivientes" y vivir su vida con sus ojos puestos en la vida después del cáncer de mama.